How الحفاظ على الصحة أثناء السفر can Save You Time, Stress, and Money.
How الحفاظ على الصحة أثناء السفر can Save You Time, Stress, and Money.
Blog Article
جربي تقنيات التأمل أو التنفس العميق لتخفيف التوتر والقلق. قومي بأنشطة تجلب لكِ السعادة والراحة، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.
يعد السفر من أفضل الوسائل للترفيه عن النفس، فهو من الأمور الممتعة، وعلاج نفسي للتعب والإرهاق والتوتر، كما أنه يبعث السعادة على النفس، ويتيح لنا اكتشاف أماكن وثقافات مختلفة، فيعمل على تعزيز الصحة العقلية وزيادة القدرة على الإبداع.
جهزي حقيبة صغيرة تحتوي على مستلزمات الإسعافات الأولية مثل الأدوية الأساسية (مسكنات الألم، أدوية الحساسية، مضادات الإسهال، إلخ)، ضمادات، معقم لليدين، ومقاييس الحرارة.
ينصح بالاعتماد على المناديل المعقّمة خلال سفرك حيث يوصى بأن تمسح بها الأماكن التي قد تلمسها كمقبض باب غرفتك في الفندق والطاولة وأجهزة التحكم حيث تحتوي هذه الأشياء الكثير من الجراثيم كنا ينصح بمسح يديك بها قبل تناول الطعام.
السلام عليكم ولدت قيصري قبل ٤ أشهر وأنوي إن شاء الله ممارسة رياضة المشي مع التخفيف من الأكل وكذلك أفكر في مساج الخشب للتنحيف، ولكن هل له فائدة وهل هو مضر لمن قامت بعملية قيصرية قبل ٤ أشهر ؟
دقيقتان للقراءة يحتاج المسافر للقيام بالكثير من الاستعدادات قبل الانطلاق في رحلته سواء لأغراض السياحة أو للعمل أو لزيارة الأقارب أو الأصدقاء.
وإذا كنتِ تسافرين إلى منطقة حارة، احرصي على ارتداء الملابس الخفيفة والحماية من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس والقبعات.
لاحظ أنه يمكنك بسهولة الحصول على هذه العناصر من أي صيدلية أو متجر في مكة المكرمة والمدينة المنورة أيضًا. أيضًا ، تحدث إلى طبيبك قبل تناول أي دواء محدد. أثناء السفر
يضم الوفد فريقًا من الأطباء العامين المتطوعين القادرين على تقديم الاستشارات والأدوية المجانية للحجاج البريطانيين في منى ومكة المكرمة.
باراسيتامول ، إيبوبروفين ، ليمسيب (مسكنات الألم ونزلات البرد)
مواضيع ذات علاقة بـِ : تمارين السفر: نصائح اللياقة للمسافرين في نور الإمارات رحلة عمل
تناول الطعام الصحي: من السهل الوقوع في فخ تناول الوجبات السريعة والمأكولات غير الصحية أثناء السفر. حاولي تناول الطعام الصحي والمتوازن قدر الإمكان.
نصائح عند التخطيط للسفر للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية
السفر يمكن أن يكون تجربة مثيرة ومحفزة، ولكنه قد يكون أيضًا مصدرًا للإجهاد والقلق. من الضروري معرفة كيفية التعامل مع هذه المشاعر لضمان رحلة مريحة وصحية. واحدة من أكثر الطرق فعالية لإدارة الإجهاد هي من خلال التأمل.